两天没拉屎了怎么办？
这题我会！作为一个资深便秘患者（大概一周两次左右，算是比较严重的了吧），试过的方法也算是不少的……所以还是有点心得的~ 首先我们应该搞清楚自己为什么会有便秘，一般引起便秘的原因无外乎食物过于精细、蔬菜水果摄入不足、运动减少、不良排便习惯等几方面
对于轻度便秘的人来说通过调整饮食结构，多吃富含纤维素的食物就能得到改善；如果通过饮食调节没有明显改善的话可以尝试使用开塞露，一般来说轻微的便秘使用开塞露1-2次症状就会缓解。但要注意的是开塞露不可以长期使用，连续使用不要超过3次/周。 如果以上方法都尝试了，但还是不能解决问题的话就需要寻求医生的帮助了。医生可能会给你开出药物治疗，包括刺激肠道蠕动的药物、润滑肠道的药物以及益生菌。另外，一些特殊的器械也可能帮助粪便顺畅排出。当然，最常用的解决方法还是改变生活习惯，尤其是饮食习惯。 关于如何纠正不良饮食习惯我前面已经说了很多，这里不再赘述，总之要记住一点：三餐规律，不过饱过饥；食物多样，粗细搭配；补充蔬菜，增加水果；适量饮水，杜绝饮料。
对于习惯性便秘的患者来说除了解决上述问题还要培养良好的排便习惯。正确的做法是每次上厕所不要盯着手机或者书本看了，专心致志地“解决”大小便。尤其是老年人，由于身体器官功能的减退，腹壁肌和膈肌收缩力下降，部分患者的肠蠕动能力会比年轻人差很多，如果养成了拖延排便的习惯会很容易出现便秘。