为什么拉屎很臭？
为什么拉屎很臭 为什么我拉的屎这么臭！！ 先告诉大家答案，为什么你拉的屎臭臭的。 因为人的粪便里有约10%的成分是有机物质（氨基酸、脂肪酸、蛋白质和核酸）这些物质在被肠道细菌“消化”后，产生了胺类物质、丙酸、醋酸等含有恶臭物质的中间产物。 然后这些气味分子通过直肠感受器告诉大脑，有人！拉！屎！了！快！去！闻！ 这不是段子，这是真的！[1] 有文献报道，人体直肠内大约有600种不同种类的细菌，这些细菌组成复杂的微生物系统，其中一部分微生物是有益菌，大部分微生物则是有害菌。 这些细菌平时是没有气味的。但是当我们进食富含碳水化合物和高蛋白的食物时，这些食物在肠道中未能被完全消化吸收，就变成腐败食物残渣（膳食纤维），为肠道细菌提供了良好的滋生环境。
这些细菌在腐败食物残渣的过程中，产生有毒有害气体、臭味化合物、吲哚等物质。其中，吲哚是粪便臭味的主要来源之一。[2] 当然，如果你吃了大量富含蛋白质的食物如肉类，也会使粪便中含有较多的氨气和甲硫醇等气味分子，从而变得比较臭。 而水果蔬菜吃得较少的人，体内缺乏足量的纤维素，粪便中的含氮物质(蛋白质分解物)就会较多，因此会有明显的臭味。 所以，要想让便便不再臭臭的，就要从饮食和运动两方面入手。
首先，要多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入；其次，要多运动，运动可以减少胃肠道疾病的风险，还能帮助改善便秘，有利于粪便的形成和排泄。 最后说一点生理常识，人在睡眠时，除了眼睛外，身体各个器官都仍在继续工作，比如肝脏会不断吸收肠道内的有毒物质，并经过血液输送到各器官以清除垃圾，而胃肠道也会对摄入的营养物质进行消化吸收。所以睡觉其实是在给身体“解毒”。