一直拉屎怎么办？
首先，你需要检查你的拉屎习惯是否正确。 拉屎的时候，你是否在玩手机或者看书？这样不正确的习惯会使你忽视时间，忘记自己已经“蹲下”了，而站起来时，可能你已经“蹲”了很久。 其次，你可能需要养成一个正确的排便习惯。 对于那些有便意的人，最好每餐后2～3小时内上厕所大便一次，当然也可以根据自身情况调整。 但是，如果你本身有习惯性便秘的情况，上述方法可能并不能很好地帮助你解决排便困难的问题，此时应该去医院就诊治疗。
最后，你可以通过调整饮食改善症状。 有便意时，及时地去厕所蹲下来。 在平时注意多喝水、多运动、多食用富含膳食纤维的食物（蔬菜、粗粮）以及适量补充益生菌，都有助于肠道运动，改善不适。
1.每天摄入一定量水分 如果身体缺乏体液，就会导致粪便干燥，出现排便困难。在平时要注意适当喝水，避免液体摄入量不足。 但需要注意的是，一次性摄入大量的水，比如一口气喝500ml，这样的做法并不可取，容易对肠胃造成刺激。正确的方法是，每次饮用不少于200m的液体，间隔一个小时左右，分多次饮用。 除了饮用水外，可以适当饮用蜂蜜水、酸奶等饮料，这些含有多种营养物质，有助于润滑肠道，利于通便。但切记，不要过度依赖泻药和润肠通便的药物。
2.每日适量运动 久坐不动会加重胃肠道负担，引起消化不良等症状。要注意减少久坐的时间，每天坚持适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有利于改善便秘。
3.多吃富含膳食纤维食物 膳食纤维不能被人体消化酶所分解，但它却是有益胃肠健康的营养素；且摄入充足的膳食纤维可以帮助维持正常的肠蠕动功能，从而防治便秘。 富含膳食纤维的食物有大豆类、麦麸、玉米、青菜、菠菜、白菜、红薯等。但要注意的是，千万不要用蔬菜水果来代替主食，否则可能会因为摄入膳食纤维不足而导致便秘。