首先，这得先确定一下题主的“快”指的是什么。是百米竞速的快呢，还是敏捷性的快？这个在训练上是有区别的哟~ 如果是前者的话，可以借鉴下我国运动员苏炳添的训练方法～ 苏神是少有的百米加速跑进10秒的人（2019年东京田径世锦赛男子100米半决赛），他对自己的速度能力非常自信，并分享过自己的速训秘籍——小步跑、高抬腿和后蹬跑。 当然，苏神的训练是针对竞技比赛而言的～如果只是日常锻炼，我觉得还是慢跑或者匀速跑更合适，既有助于提高耐力和心肺功能，也能慢慢提升运动表现，何乐而不为～ 至于后者的话，可以练习快速跑跳。比如跳绳、原地高抬腿、敏捷梯等训练都可以提升你的敏捷性。
其次，再说一下关于提升速度能力的硬件设施问题。我想说的是，跑步机不一定就能很好地提升你的速度素质。有研究者曾经做过相关的实验，让被试者在模拟下坡跑的跑步机上测试，最后发现虽然被试者能够在跑步机上完成高速度跑，但身体实际能拥有的功率非常低，说明跑步机其实并不能完全模拟现实情况下的下坡跑，因而对提升速度素质来说效果不大。[1] 所以想提升速度素养，还是要在实际情况下进行练习哦～
容企涵优质答主惠比特（Houndstones）是一种小型犬种，它们的速度天赋较高，通过一定的训练和锻炼可以提高它们的速度。以下是一些建议来帮助惠比特提高速度：
1. 年龄和成熟度：在惠比特成长过程中，要给予足够的时间让它们成熟。在小狗阶段，过于严厉的锻炼可能会影响其成长与发展。一般在它们8个月大以后，可以进行更有针对性的速度训练。
2. 耐力训练：提高速度和提高耐力密切相关。通过散步、小跑和跑圈等训练，逐渐增加其跑步距离和时间，可以提高其耐力，进而提高速度。
3. 敏捷性训练：通过训练障碍物课程，如跳跃、爬越等高难度动作，能提高惠比特的关键本能，增加其速度和敏捷性。
4. 短距离冲刺训练：在平坦且无杂质的跑道上进行短距离冲刺训练，能充分锻炼惠比特的速度。此类训练需要定期进行，以保持其速度水平。
5. 训练意愿和积极性：提高惠比特的训练意愿和积极性对于速度的提高非常重要。通过正强化训练，如奖励和表扬，能让惠比特更积极地参与速度训练。
6. 搭配合适的小组训练：与其它犬只做小伙伴，让惠比特参与小组训练，有助于提高其与同伴之间的竞争意识，进一步提高训练的积极性。
7. 适当的休息和恢复：确保惠比特获得足够的休息时间，以便身体得到恢复。过度训练会引发疲劳，影响速度和发展。
8. 定期检查身体状况：及时治疗潜在的健康问题，如关节疼痛、感染等，能确保惠比特保持最佳的状态进行速度训练。
在训练过程中，要耐心且温和地对待惠比特，避免过度训练。同时，适当的休息和营养的摄入也是提高速度的重要保障。
